Après la séance du 09/11, j'ai reconduit le même enchainement un peu tout au long de la semaine pour arriver hier au programme suivant (24 kgs) :
5x (5 Renegade row + 3 See saw press)
3x20 Doubles swings
Les doubles swings passent bien et fournissent un bon travail. De mieux en mieux.
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