02-05-10

2x16 kgs Jerks:
2 mins - 20 reps

2x24 kgs Jerks:
1 min - 3 reps
1 min - 5 reps
1 min - 7 reps

24 kgs Renegade rows:
3 x 5/5

Grip training (cf vidéo ci dessous) :
6/6 à 16kgs
3/3 à 24 kgs